Metta Meditation und Yoga

Gedanken beruhigen - Gefühle klären

Metta-Retreat im Schweigen mit Angelika Baur und Tina Künstner im Buddhahaus Allgäu 

Wie können wir den rastlosen Geist beruhigen, der unablässig denkt, bewertet und plant? Und wie das Herz besänftigen, wenn es in Aufruhr ist?

Im Mittelpunkt des Retreats steht die Metta-Meditation, durch die wir unser Herz öffnen und Freundlichkeit einladen. Ergänzend dazu experimentieren wir mit Buddhas fünf Empfehlungen zum Umgang mit Gedanken. Wir betrachten, wie Gefühle entstehen und mit Gedanken zusammenwirken und lernen Strategien kennen, um Herz und Geist zu beruhigen. Diese nehmen wir dann als Werkzeuge mit in den Alltag.

Der Kurs umfasst Sitz- und Gehmeditationen, Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, zwei Yogaeinheiten pro Tag sowie Gruppen- und Einzelgespräche.

Information und Anmeldung im Buddhahaus Allgäu unter www.buddha-haus.de