Metta-und Einsichtsmeditation von Januar bis Dezember 2026 in Berlin
Zehn Qualitäten, die das Herz befreien
Zehn sogenannte Vollkommenheiten unterstützen unseren Weg zu Glück und Befreiung
„Der Weg der Freiheit liegt im Herzen. Erfahre den Weg der Liebe und gib das Begehren deines Geistes auf.“
Dies sind Buddhas Worte aus dem Dhammapada, Vers 254, der ältesten buddhistischen Spruchsammlung.
Wir lassen uns von den zehn vollkommenen Haltungen inspirieren, um das Potential unseres Menschseins voll auszuschöpfen. Es sind geistige Qualitäten, die wir sowohl im alltäglichen Leben, als auch in der Meditation entwickeln und vervollkommnen können. Diese Eigenschaften sind Grundlage für spirituelles Wachstum und für wirkliches, anhaltendes Glücklich-Sein.
Dies ist eine Einladung zum Ausprobieren und gegenseitiger Ermutigung, diese zehn Qualitäten zu erkunden und zu vertiefen.
Die zehn Vollkommenheiten, die das Herz befreien
- Großzügigkeit
- Ethisches Verhalten
- Loslassen, Verzicht
- Weisheit
- Tatkraft
- Geduld
- Wahrhaftigkeit
- Entschlossenheit
- Metta, Wohlwollen
- Gleichmut
Methoden
Meditationsanleitungen zur Metta-und Einsichtsmeditation und die gemeinsame Praxis bilden die Grundlage des Kurses. Dazu gibt es Impulse zu den zehn Qualitäten, geführte Meditationen, Fragen und Reflexionen, angeleitete Herzens-Dialoge, Übungen sowie Gruppenarbeiten und einen Austausch von Erfahrungen.
Auch ein monatlicher Austausch zu zweit (Herzens-Dialog) zwischen den Treffen ist Bestandteil des Kurses.
Nach jedem Termin wird eine Dokumentation der Themen und gemeinsamen Arbeiten zur Verfügung gestellt.
Termine 2026
Sieben Abendtermine von 18:30 bis 21:30 Uhr – in der Regel jeden vierten Donnerstag im Monat
22. Januar 2026
26. Februar 2026
26. März 2026
28. Mai 2026
25. Juni 2026
24. September 2026
3. Dezember 2026 (Ausnahme 1. Donnerstag)
Zwei Sonntage von 10 bis 18 Uhr
19. April 2026
11. Oktober 2026
Ort für den Jahreskurs 2026
care & share (dialog & so), Welserstr. 5-7, 10777 Berlin-Schöneberg
Kosten
Die Kosten für den gesamten Kurs einschließlich Dokumentation betragen 580 € (inkl. 19 % MwSt.), zahlbar in zwei Raten. Es gibt Plätze zu reduzierten Kosten. Bitte anfragen.
Anmeldung bitte per email baur@angelika-baur-consulting.de oder unten mit dem Anmeldungs-Button.