Nehmen Sie wahr, wie sich Ihre Füße jetzt gerade anfühlen?
Ob Sie gehen, liegen, stehen oder sitzen, eine achtsame Wahrnehmung unseres Körpers und Geistes ist immer möglich. Mit einem absichtsvollen inneren Impuls können wir die Aufmerksamkeit auf die Füße, den ganzen Körper, den Atem oder ein anderes Objekt richten. Wir üben, uns des gegenwärtigen Moments gewahr zu sein – den Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken. Die Achtsamkeits-Meditation (Vipassana) ist eine Geistesschulung, die dazu führt, dass wir Einsicht gewinnen. Mit einem ruhigen und beständigen Geist schauen wir tiefer, unter die oberflächlichen Muster und Gewohnheiten und können uns so aus dem ständig laufenden „Hamsterrad“ befreien. Vipassana bedeutet klar zu sehen, durch den Schleier der Unwissenheit und Täuschung hindurch. Dieser Klarblick führt zu persönlichen und universellen Einsichten, die befreiend wirken. Wir halten das „Hamsterrad“ an und können aussteigen!
Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die uns jeden Moment unseres Lebens begleiten möchte.

 „Alles, was wir tun, können wir in Achtsamkeit tun.
In der Küche zu stehen und das Frühstück vorzubereiten kann eine Zeit der Meditation sein.“
Thich Nhat Hanh