"Sei still und beruhige dein Herz und deinen Geist."
Dhammapada, Vers 350

Endlich zur Ruhe kommen ist eine Sehnsucht, die viele Menschen in sich tragen. Die Metta-Meditation lädt dazu ein. Mit der Zeit und viel Übung überwinden wir die Hindernisse, die unser Herz beschweren und unseren Geist trüben und finden so immer mehr Ruhe und Frieden. Dies ist ein Herzens- und Geisteszustand, den wir genießen können und der uns einlädt, uns noch tiefer zu versenken und den Geist vollkommen zu sammeln. Und mit einem gesammelten Geist ist es möglich den Schleier der Unwissenheit, die der menschlichen Existenz innewohnt zu durchbrechen. Die direkte Erfahrung ermöglicht, unter die Oberfläche zu schauen und Einsichten in die Wahrheit des Herzens, die wahre Natur aller Dinge und Erscheinungen zu erhalten.

„Ihr Menschen aus dem Westen seid im allgemeinen in Eile; daher werdet ihr größere Extreme von Glück, Leid und geistigen Trübungen erleben. Wenn ihr korrekt praktiziert, kann die Tatsache, dass ihr euch mit vielen Problemen auseinandersetzen müsst, zu einer Quelle tiefer Weisheit werden.“
Ajahn Chah