Metta-und Einsichtsmeditation von Januar bis Dezember 2026 in Berlin
Zehn Qualitäten, die das Herz befreien
Zehn sogenannte Vollkommenheiten unterstützen unseren Weg zu Glück und Befreiung
„Der Weg der Freiheit liegt im Herzen. Erfahre den Weg der Liebe und gib das Begehren deines Geistes auf.“
Buddhas Worte aus dem Dhammapada, Vers 254.
Wir lassen uns von den zehn vollkommenen Haltungen inspirieren, um das Potential unseres Menschseins voll auszuschöpfen. Es sind geistige Qualitäten, die wir sowohl im alltäglichen Leben als auch in der Meditation entwickeln und vervollkommnen können. Diese Eigenschaften leiten uns, einen Weg mit Herz zu finden, der uns im Innersten unseres Wesens berührt und verwandelt.
Ich lade ganz herzlich ein, zum Ausprobieren und gegenseitiger Ermutigung, diese zehn Herzensqualitäten zu erkunden und herauszufinden, wie wir sie im Alltag nähren können und wie sie sich auf unsere Meditationspraxis auswirken.
Die zehn Vollkommenheiten, die das Herz befreien
- Großzügigkeit
- Ethisches Verhalten
- Weisheit
- Tatkraft
- Geduld
- Wahrhaftigkeit
- Entschlossenheit
- Loslassen
- Metta, Wohlwollen
- Gleichmut
Methoden
Meditationsanleitungen zur Metta-und Vipassanameditation und die gemeinsame Praxis bilden die Grundlage des Kurses. Dazu gibt es Impulse zu den zehn Herzensqualitäten, geführte Meditationen, Fragen und Reflexionen, angeleitete Herzens-Dialoge, Übungen sowie Gruppenarbeiten und einen Austausch von Erfahrungen.
Auch ein monatlicher Austausch zu zweit (Herzens-Dialog) zwischen den Treffen ist Bestandteil des Kurses.
Nach jedem Termin wird eine Dokumentation der Themen und gemeinsamen Arbeiten zur Verfügung gestellt.
Termine 2026
Sieben Abendtermine von 18:30 bis 21:30 Uhr – in der Regel jeden vierten Donnerstag im Monat
22. Januar 2026
26. Februar 2026
26. März 2026
28. Mai 2026
25. Juni 2026
Sommerpause
24. September 2026
November - Pause
10. Dezember 2026 (Ausnahme 2. Donnerstag)
Zwei Sonntage von 10 bis 18 Uhr
19. April 2026
11. Oktober 2026
Ort für den Jahreskurs 2026
care & share (dialog & so), Welserstr. 5-7, 10777 Berlin-Schöneberg
Kosten
Die Kosten für den gesamten Kurs einschließlich Dokumentation betragen 580 € (inkl. 19 % MwSt.), zahlbar in zwei Raten. Es gibt Plätze zu reduzierten Kosten. Bitte anfragen.
Anmeldung bitte per email baur@angelika-baur-consulting.de oder unten mit dem Anmeldungs-Button.