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virtuelle Meditation

Virtuelle Metta-Abende 2023

Brahma Vihara - die vier himmlischen Herzenszustände 

Liebevolle Güte, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit  
Wir laden diese vier Qualitäten ein, unser Herz in der Meditation und im Alltag zu erfüllen.

Dieses Jahr widmen wir uns der Praxis der vier Brahma Vihara, auch göttliche oder himmlische Verweilungen genannt. Die Metta-Meditation bildet die Basis und wir erweitern unsere Herzensschulung mit der Übung von Mitgefühl, Freude und Gelassenheit. Dabei erproben wir verschiedene Herangehensweisen an die Praxis wie das innere Sprechen von Sätzen und die Ausstrahlung der jeweiligen Herzensqualität ohne Worte. Es ist eine Einladung zum Ausprobieren und Experimentieren, um herauszufinden welcher Zugang zu den himmlischen Herzenszuständen leicht fällt und ganz natürlich gelingt. 

Diese wunderbare und herzerfüllende Praxis nährt und durchdringt zuerst uns selbst und dann können wir Wohlwollen, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit hinaus in die Welt senden. Wir entdecken die geistige Schönheit und die himmlische Ruhe von grenzenlosem Verweilen in diesen göttlichen Herzenszuständen.  

Von Herzen gerne lade ich ein zur Übung von Metta sowie den anderen Brahma Viharas, zu einem Vortrag mit anschließender geführter Meditation zum jeweiligen Thema des Abends sowie zu eigenen Reflektionen auch in Form eines Herzensdialoges.

Termine und Zeit:  1. Mittwoch im Monat von 18 bis 20 Uhr
04.01.  Brahma Vihara – vier göttliche Herzenszustände
01.02.  Metta – mir selbst und anderen eine gute Freundin sein 
01.03.  Metta ohne Grenzen - die Weite und Tiefe des Herzens erleben
05.04.  Selbstmitgefühl
03.05.  Mitgefühl und Weisheit
07.06.  Freude einladen in die Meditation und in den Alltag
Sommerpause
13.09.  Sich mit anderen mitfreuen (Ausnahme 2. Mittwoch)
04.10.  Die hohe Kunst der Gelassenheit
01.11.  Ausgeglichen bleiben in Mitten der ständigen Veränderung
06.12.  Sich zuhause fühlen in den vier himmlischen Wohnstätten 

Vorgehen, um am Metta-Abend per Videokonferenzschaltung teilzunehmen
Bitte in der Zeit von 17.50 bis 18.00 Uhr auf folgenden Link klicken, um dem Zoom-Meeting beizutreten:
https://us06web.zoom.us/j/82993537198?pwd=ME5LYVFiYWtNNVFGUkhSd25SemFvUT09
Meeting-ID: 829 9353 7198
Kenncode: 849849

Ablauf:

  • Anleitung zur gemeinsamen Meditationspraxis
  • Vortrag zum Thema des Abends
  • Geführte Meditation
  • Reflektionen und Herzensdialog

Wer gerne jeden Monat eine Erinnerungs-email vor dem virtuellen Treffen bekommen möchte, schreibt mir bitte eine kurze Nachricht. Ich erstelle dazu einen extra Verteiler.

Es ist keine Anmeldung erforderlich.
Ich freue mich über eine freiwillige Spende (Dana).

                                        >>> SPENDEN >>> 

oder auf mein Bankkonto bei der Berliner Sparkasse überweisen.
Konto: Angelika Baur
IBAN: DE17 1005 0000 1070 0565 09
BIC-SWIFT: BELADEBEXXX
Vermerk: Spende

SpendeIch sende meinen Dank von Herzen. Möge die Großzügigkeit das eigene Herz erfreuen und auf allen Ebenen Segen bringen. Mögen die Früchte der Metta-Praxis das Leben erheitern, erfüllen und freier machen.

In herzlicher Verbundenheit
Ihre
Angelika Baur

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