Virtuelle Metta-Abende 2023
Brahmaviharas - die vier himmlischen Herzenszustände
Liebevolle Güte, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit
Wir laden diese vier Qualitäten ein, unser Herz in der Meditation und im Alltag zu erfüllen.
Dieses Jahr widmen wir uns der Praxis der vier Brahmaviharas, auch göttliche oder himmlische Verweilungen genannt. Die Metta-Meditation bildet die Basis und wir erweitern unsere Herzensschulung mit der Übung von Mitgefühl, Freude und Gelassenheit. Dabei erproben wir verschiedene Herangehensweisen an die Praxis wie das innere Sprechen von Sätzen und die Ausstrahlung der jeweiligen Herzensqualität ohne Worte. Es ist eine Einladung zum Ausprobieren und Experimentieren, um herauszufinden welcher Zugang zu den himmlischen Herzenszuständen leicht fällt und ganz natürlich gelingt.
Diese wunderbare und herzerfüllende Praxis nährt und durchdringt zuerst uns selbst und dann können wir Wohlwollen, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit hinaus in die Welt senden. Wir entdecken die geistige Schönheit und die himmlische Ruhe von grenzenlosem Verweilen in diesen göttlichen Herzenszuständen.
Von Herzen gerne lade ich ein zur Übung von Metta sowie den anderen Brahmaviharas, zu einem Vortrag mit anschließender geführter Meditation zum jeweiligen Thema des Abends sowie zu eigenen Reflektionen auch in Form eines Herzensdialoges.
Termine und Zeit: 1. Mittwoch im Monat von 18 bis 20 Uhr
04.01. Brahmaviharas – vier göttliche Herzenszustände
01.02. Metta – mir selbst und anderen eine gute Freundin sein
01.03. Metta ohne Grenzen - die Weite und Tiefe des Herzens erleben
05.04. Selbstmitgefühl
03.05. Mitgefühl und Weisheit
07.06. Freude einladen in die Meditation und in den Alltag
Sommerpause
13.09. Sich mit anderen mitfreuen (Ausnahme 2. Mittwoch)
04.10. Die hohe Kunst der Gelassenheit
01.11. Ausgeglichen bleiben in Mitten der ständigen Veränderung
06.12. Sich zuhause fühlen in den vier himmlischen Wohnstätten
Vortrag Brahmavihara vom 4.1.2023
Geführte Meditation Brahmavihara vom 4.1.2023
Vorgehen, um am Metta-Abend per Videokonferenzschaltung teilzunehmen
Bitte in der Zeit von 17.50 bis 18.00 Uhr auf folgenden Link klicken, um dem Zoom-Meeting beizutreten:
Ablauf:
- Anleitung zur gemeinsamen Meditationspraxis
- Vortrag zum Thema des Abends
- Geführte Meditation
- Reflektionen und Herzensdialog
Wer gerne jeden Monat eine Erinnerungs-email vor dem virtuellen Treffen bekommen möchte, schreibt mir bitte eine kurze Nachricht. Ich erstelle dazu einen extra Verteiler.
Es ist keine Anmeldung erforderlich.
Ich bitte um eine freiwillige Spende (Dana) nach eigenem Ermessen.
Wir möchten unser Herz fragen: Was möchte ich geben?
Spenden / Dana
Ich bin sehr dankbar, dass die buddhistische Lehre durch unzählige Menschen seit über 2500 Jahren gelehrt und praktiziert wird und ich mich in diese Tradition einreihen darf. Wie schon zu Buddhas Zeiten so ist es auch heute ein Geben und Nehmen. Alles in der Welt ist voneinander abhängig. Es braucht Menschen, die Interesse an der buddhistischen Philosophie und den Anleitungen zur Meditationspraxis haben und bereit sind, den Pfad zur Befreiung von Herz und Geist zu gehen und kontinuierlich zu üben.
Nur so ist es – auch für mich – möglich, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben, was ich mit sehr viel Freude und Begeisterung tue. Und mit viel Wertschätzung für alle Praktizierenden.
Die monatlichen virtuellen Metta-Abende über Zoom werden frei angeboten und als Ausgleich ist es möglich eine freiwillige Spende nach eigenem Ermessen zu geben.
Gerne können Sie Spenden über PayPal senden (auch ohne PayPal-Konto möglich)
oder auf mein Bankkonto bei der Berliner Sparkasse überweisen.
Konto: Angelika Baur
IBAN: DE17 1005 0000 1070 0565 09
BIC-SWIFT: BELADEBEXXX
Vermerk: Spende
Ich sende meinen Dank von Herzen. Möge die Großzügigkeit das eigene Herz erfreuen und auf allen Ebenen Segen bringen. Mögen die Früchte der Metta-Praxis das Leben erheitern, erfüllen und freier machen.
In herzlicher Verbundenheit
Ihre
Angelika Baur